Sentirse bien: Conoces el punto Feng Fu?

La acupuntura plantea que cuando aparece una enfermedad, esta no es más que la acumulación o deficiencia de la energía en algún lugar del cuerpo. Para regularizar su circulación se recurre a la punción por medio de las agujas que se sitúan en los correspondientes pozos. El Feng Fu es uno de estos puntos y constituye un lugar de alto potencial energético. Su función, entre otras, es promover la conexión entre cabeza y cuerpo. 

En la medicina china, el cuerpo es considerado como un sistema de energía. La acupuntura y los masajes afectan el flujo de energía y la función de sus órganos. 

Bajo este concepto se ha descubierto que el uso de un cubo de hielo, en cierto punto de la cabeza, puede traer muchos beneficios para nuestra salud.

Existe en nuestro cuerpo, justo entre la confluencia de la cabeza y el cuello, un punto llamado por la acupuntura china como Feng Fu, que se traduce al español como palacio del viento. Este es un punto ideal para estimular, ya que ejercer presión allí trae beneficios para nuestra salud.

 

El método de estimulación del punto Feng Fu no cura enfermedades, pero puede devolver el equilibrio físico, rejuvenecer el cuerpo y dar un fuerte impulso de la vida.

Además puede tener beneficios como:

• Mejorar el sueño.


• Ayudar al sistema digestivo.


• Eliminar resfriados frecuentes.


• Disminuir el dolor de cabeza, de muelas y en las articulaciones.


• Mejorar la respiración y el sistema cardiovascular.


• Ayudar con la artritis, hipertensión e hipotensión.


• Curar infecciones gastrointestinales y de transmisión sexual.


• Administrar trastornos de la glándula tiroides.


• Mejorar el asma.


• Ayudar con trastornos en el tracto gastrointestinal, obesidad y malnutrición.


• Reducir la celulitis.


• Arreglar trastornos menstruales, impotencia, frigidez, problemas endocrinológicos o infertilidad.


• Ayudar a trastornos psico-emocionales, estrés, la fatiga crónica, depresión e insomnio.

¿Cómo hacerlo?: Acuéstate y coloca un cubito de hielo directamente sobre la zona Feng Fu, la cavidad de la parte posterior de tu cabeza descripta anteriormente. Sentado también lo puedes hacer. Asegúrate de sostener el cubito de hielo en ese lugar durante 20 minutos. Puedes utilizar un vendaje, una bufanda o cualquier otra cosa que encuentres útil para asegurar el cubito de hielo en el lugar.

Puedes repetir la rutina por la mañana antes de comer o beber cualquier cosa, y por la noche antes de irte a la cama. Debes hacer un descanso de 2 días entre rutinas.

Al principio podrías sentir frío, pero al cabo de 30 o 40 segundos, sentirás cómo el calor va directo al punto Feng Fu. Algunos experimentan euforia los primeros días debido a la liberación de endorfinas en el torrente sanguíneo.

Las contraindicaciones para su estímulo son: durante el embarazo, en caso de usar marcapasos, si se sufre epilepsia y en caso de esquizofrenia. Además, si usted sufre de alguna condición especial, lo mejor es siempre consultar a un médico o profesional antes de enfrentar cualquier tratamiento.

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Define tus abdominales en 30 días. Reto ABS 30 DIAS

Hoy en día mucha gente quiere lucir un cuerpo tonificado y bonito para cuando se acerque la primavera y verano y deseen ir a la piscina ó simplemente presumir la figura, pero saben que no tienen el tiempo suficiente para conseguirlo.

Pues bien, con este reto para definir abdominales, les podemos ayudar a eliminar grasa abdominal que tengan acumulada en el vientre y a mejorar su rendimiento físico. Para ser sinceros, no es nada fácil poder conseguir resultados visibles en poco tiempo, pero evidentemente claro que podemos notar mayores resultados con una dieta efectiva y una rutina de entrenamiento útil para definir abdominales.


La alimentación es un aspecto crucial y básico que debemos cuidar para tratar de definir los abdominales. Es mucho más importante que el ejercicio en sí, ya que es el recorte de alimentos con sodio, grasas y de carbohidratos los que nos va a permitir que se pueda apreciar nuestra musculatura abdominal.
Eso sí, aunque no sea tan importante como la dieta, el ejercicio físico es la segunda variable más importante para lograr nuestro objetivo. Con este reto para definir abdominales, tendrán a mano una buena forma de ejercitarse.

Reto para definir abdominales – Descripción

• Duración: 30 días
• Días de entrenamiento semanal: 7 a la semana, o sea, que se entrena todos los días del mes
• Descanso: La secuencia de ejercicios se tendrá que hacer en el menor tiempo posible, descansando lo mínimo imprescindible para completarla.
• Material: Ninguno, ya que son ejercicios que se realizan con el propio peso
• Dificultad: Principiante – Intermedio
• Objetivos: Definir abdominales y perder peso

Reto para definir abdominales – Ejercicios

Los ejercicios que se deben realizar a diario, son los siguientes:

• Abdominales de Crossfit
• Tijeras verticales
• Planchas

Los días de entrenamiento y las repeticiones que deberemos hacer en cada una de ellas, viene indicado en el siguiente esquema:

Mug cake de chocolate, en 1 minuto.

Si, lo leiste bien 1 minuto.

 

Por fin un antojo de chocolate que esta de moda y encima se prepara en un minuto de forma tan sencilla, que aunque nunca hayas entrado en la cocina serás capaz de conseguir hacerlo. El mug cake de chocolate es ideal para esos momentos en los que nos apetece tomar un quequesito con un café, algo rico de postre o merienda y en nuestra despensa no ha quedado nada dulce.

Los mug cakes no sustituyen a un bizcocho horneado de la forma tradicional, pero te servirán perfectamente en esas ocasiones que estás solo y no quieres ponerte a cocinar. Eso sí, no es un bizcocho para guardar, pues rápidamente se endurece y pierde su miga blanda, así que cuando lo hagas debes de tener en cuenta que es porque te lo vas a comer, pero lo cierto es que es tan sencillo de preparar que nunca tardarás en comerlo.

Ingredientes 

- 2 cucharadas de harina
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
- 2 cucharadas de azucar
- 1/4 de cucharadita de levadura química (royal)
- 1 cucharada de aceite
- 3 cucharadas de leche
- pisquita de sal

En una taza agrega la harina, cacao, royal, azucar y sal. Con ayuda de un tenedor mescla los ingredientes secos. Luego agrega a la taza  el aceite y la leche. Mescla todo muy bien.

Lleva al microondas un minuto a máxima potencia, deja que repose unos segundos despues de terminada la cocción.

Por último a disfrutar!!!

Sin duda el mug cake de chocolate negro es perfecto para satisfacer cualquier antojo chocolatero. Los mug cakes se comen recién cocinados acompañados de nata montada o una bola de helado de nuestro agrado. 

Pasar del Noviazgo al Matrimonio. Enfrenta los retos

Cuando la emoción inicial del matrimonio desaparece, ¿significa que el amor terminó? Este es posiblemente el primer y más grande reto al que se enfrenta al iniciar un matrimonio.

Los primeros momentos de una relación son siempre duraderos en la memoria, son muy intensos. Pero si esa emoción inicial desaparece, ¿significa que el amor terminó? Este es posiblemente el primer, y más grande reto, que enfrenta un nuevo matrimonio.En nuestra niñez y juventud aprendemos a aceptar el cambio. Así como en la materia y la energía nada se destruye, es primordial entender que en el amor pasa igual; es decir, no se destruye, se transforma. Los sentimientos de cortejo y noviazgo también cambian, porque en el matrimonio se ven obligados a pasar por pruebas de fuego. Estas incluyen un conocimiento más profundo de la pareja, la convivencia y la monotonía. En el noviazgo se ocultan comportamientos de la personalidad, pero en el matrimonio la confianza hace que los temores desaparezcan y que surjan conductas que para el otro no eran evidentes al principio.Aceptar los cambios con agrado nos llevará a trabajar y a enfocarnos en los retos indicados, a conducir nuestros esfuerzos conjuntos hacia donde los necesitamos. A continuación se enuncian diez retos que bien llevados nos ayudarán notablemente a amar más, y de una nueva manera, a nuestra pareja: 

• Empatía

  
  Es fácil entender cuando pasamos por momentos difíciles. Extrañar la soltería o la vida familiar con padres, hermanos y amigos es normal, en especial porque vivimos muchos años acostumbrados a ello. Al pensarlo con detenimiento entendemos que no somos los únicos que pasamos por estas dificultades; nuestro compañero vive las mismas experiencias. Saber que en casa se tiene a alguien que atraviesa por lo mismo resulta una experiencia invaluable, una oportunidad para aprender juntos. Entender que se ha formado un nuevo hogar, y que es responsabilidad de los dos crear el ambiente y la vida familiar, convertirá el matrimonio en un reto divertido.

• Las molestias

  No se acaba de conocer nunca al otro, pero un acercamiento a ello se da a través de la convivencia. Algunas de las manías que hemos cultivado por toda una vida vienen a mostrarse en el momento de vivir juntos y el compañero ideal parece ya no serlo. Es importante poder expresar con amor las molestias y llegar a pequeños acuerdos, en los que ninguna de las dos partes sienta imposición. Los acuerdos siempre deben ser mutuos, los compromisos en pareja y las recompensas compartidas.
  
  
  

• Labores de la casa

  El presupuesto tal vez no alcance para una ayuda externa. Las labores de la casa pueden convertirse en una pesadilla o en una manera de compartir. Enséñense habilidades el uno al otro, a adquirir conocimiento juntos (por ejemplo, que asistan a clases de cocina). Entender que el hogar es de los dos y la manera en que luzca depende de ambos; decoren juntos, busquen siempre algo que los emocione. En un siglo en el que hay mercado para todo, con seguridad encontrarán el estilo que desean. No sean extremistas, una tarde viendo películas puede desplazar una cocina desordenada.

• Trabajen por el otro

  El matrimonio es el trabajo de los sueños, nuestra pareja nos inspiró los mejores sentimientos. Las mejores ideas las conseguimos con la motivación del otro. Trabajemos cada día para que el otro se sienta importante, acudamos a la creatividad y sorprendamos con detalles inusuales e inesperados. Conocer las metas individuales del otro nos ayudará a ser su cómplice. Esta es una pregunta que siempre debe estar latente en nuestra cabeza, ¿cómo le ayudo a cumplir sus sueños? Cuando uno de los dos se sacrifica por el otro, la recompensa y el triunfo son mutuos.

• Una meta a seguir

  Es importante que siempre haya una meta en conjunto, y cuando ella se cumpla planear la siguiente. Esto nos permite estar enfocados y a apreciar los logros en conjunto.
  
  
  

• Hagan planes en conjunto

  Los planes individuales a veces son muy efectivos, pero tener en cuenta al otro le demuestra que es importante y nos proporciona una perspectiva amplia, un punto de vista no considerado antes.

• Diviértanse juntos

  El hogar puede convertirse en un campo de batalla criado y alimentado por la repetición de acciones diarias. No olviden disponer de un tiempo en pareja, al menos una vez por semana. Las actividades deben procurarse variadas y novedosas, a fin de no caer en la monotonía de la que se intenta salir. Los dos deben planearlas por separado, y de vez en cuando sorprender con un rayo de creatividad.

Secretos para preparar unas deliciosas milanesas

Las milanesas suelen ser la comida favorita de grandes y chicos. Y aunque prepararlas lleva tiempo y paciencia, ¡valen la pena! A continuación, compartimos contigo secretos de expertos para lograr milanesas crocantes y riquísimas, en casa.

En busca de la carne perfecta
Puedes hacer milanesas con diferentes cortes de carne vacuna. Los mejores son el peceto y la nalga. Con el primero haces milanesas pequeñas y con el segundo logras milanesas de gran tamaño. Pero, ambas son muy tiernas y tienen poca grasa.

En la tienda, debes fijarte en el color de la carne, pues es indicador de cuán fresca es. Hay que evitar las carnes oscuras porque suelen ser aquellas que están hace mucho tiempo sin consumirse, elije aquellas envasadas al vacío, porque suelen ser las más tiernas.

¡Manos a la obra!
Primero, si han quedado restos de grasa en la carne, debes quitárselos. Además, si quedó muy dura o despareja, deberías golpearla un poco con una masa para abrir el tejido y uniformarlo, así la cocción será más pareja. No olvides salar la carne antes de seguir con el siguiente paso.
Como seguro ya sabes, debes pasar la carne por una mezcla de huevos, y aquí también tenemos un secreto para contarte. Para un kilo (2 libras) de carne, siete huevos alcanzan perfecto. Debes batirlos y agregarles un chorro de leche y bastante perejil.

Hay quienes también le agregan un diente de ajo picado, unas gotitas de limón o vinagre para que la carne quede tierna y, también, dos cucharadas de queso rallado y una de mostaza. ¡Hay para todos los gustos!
La mezcla para recubrir las milanesas también varía según la preferencia del consumidor. La sugerencia es colocarle al pan rallado, un poco de queso rallado.

¿Fritas o al horno?
Si quieres unas milanesas bien crocantes, debes freírlas. Para que no queden grasosas ni se quemen enseguida, el aceite debe estar a 180ºC . ¿Cuánto aceite colocar? Debe cubrir la milanesa con aceite, porque si pones poco, la carne lo absorberá más.

Si tras cocinarlas, notas que te quedaron secas, prepara un poco de salsa de tomate, corta unas rodajas de queso fresco y de tomate, y distribuye todo, en ese orden, sobre las milanesas. Caliéntalas unos minutos en el horno, hasta que el queso se derrita, y termina con un poco de orégano.

Y tú, ¿qué secretos tienes para preparar sabrosas milanesas? ¡Cuéntanos!

Desorden en el Hogar, qué significado tiene?

Los seres humanos emitimos mensajes y señales de acuerdo con el acomodo de nuestros objetos personales, incluso en nuestros cajones. La acumulación de objetos es una forma de emitir señales; demasiados objetos emiten la señal de saturación de ideas, proyectos y planes totalmente confusos, muy poco estructurados y definidos. 

El desorden altera el tao o el camino para obtener nuestras metas. Bloquea las vías de acceso de oportunidades y nos hace perder tiempo, que puede ser valiosísimo para estructurar de manera ordenada y disciplinada nuestro plan de vida. 

Dependiendo del lugar donde se acumule el desorden, es el mensaje o señal que se está emitiendo: 

• Si hay desorden u objetos amontonados en la entrada de la casa, se interpreta como miedo a relacionarse con otras personas.

• Si hay desorden u objetos amontonados en el armario, el mensaje es que no se tiene el control sobre el análisis y el manejo de las emociones.

• Si hay desorden u objetos amontonados en la cocina, el mensaje o señal es de resentimiento o de fragilidad sentimental.

• Si hay desorden en el escritorio o área de trabajo, el mensaje es de frustración, miedo y necesidad de controlar las situaciones.

• Si hay desorden detrás de las puertas, el mensaje es de miedo a no ser aceptado por los demás, sensación de sentirse vigilado constantemente.

• Si hay desorden debajo de los muebles, el mensaje es que se le da demasiada importancia a las apariencias.

• Si hay desorden u objetos acumulados en bodegas, el mensaje es que se vive del pasado.

• Si hay desorden u objetos acumulados en el garaje, el mensaje es de temor y falta de habilidad para actualizarse.

• Si hay desorden y objetos amontonados por toda la casa, el mensaje es de coraje, enojo, desidia y apatía hacia todos los aspectos de la vida.

• Si hay desorden u objetos acumulados en pasillos, el mensaje es de conflictos para comunicarse, miedo a decir y manifestar lo que se desea en la vida.

• Si hay desorden u objetos acumulados en la sala, el mensaje es de temor al rechazo social.

• Si hay desorden en el comedor, el mensaje es de miedo a no dar pasos firmes y sólidos, sensación de dominio por parte de la familia. 

En los casos en los que tenemos antigüedades u objetos heredados, éstos se impregnan de la energía de aquellas personas a las que han pertenecido. Un ritual para limpiarlos es hacerlo con incienso o aceite esencial natural de algún cítrico como naranja, limón, toronja o mandarina. 

Después de haber acomodado todo ese desorden ya hemos dado el segundo paso, ahora pasamos al tercer paso limpiar o despejar la energía de nuestros espacios de vida. Esto te ayudará a convertir tus espacios en lugares sagrados; en el cual encontrarás más sentido a tu vida y serás más asertivo en tus decisiones y proyectos. 

¿Qué puedo hacer para controlarlo?

10 cosas que puedes hacer hoy mismo para controlar el desorden: 

• Deshazte de lo más grande primero: la bicicleta de hacer ejercicios que ya no usas o el oso gigante de peluche que conservas desde la época de colegio.
• Devuelve las cosas que te hayan prestado, cds, libros, ropa, herramientas.
• Recoge lo que esté en el suelo y colócalo en un canasto o bolsa hasta que puedas tomarte el tiempo de ponerlo en su sitio.
• Recoge revistas, catálogos y periódicos en una bolsa o canasto.
• Saca del armario 10 prendas que no hayas usado en el último año y dónalas.
• Limpia las ventanas, es una manera figurativa y literal de dejar entrar la luz a tu vida.
• Vacía los cestos de basura, baños, cocina, oficina; representan cosas que ya no necesitamos o queremos en nuestras vidas.
• Sacar de los cajones de tu armario las medias sueltas que han perdido su compañera, puedes usarlas para limpiar muebles.
• Despeja el escritorio, archiva papeles que ya no uses, revisa y organiza el correo recibido.
• Deshazte de lapiceras y marcadores que no funcionen.