Familia y Trabajo: La importancia del Equilibrio

Mantener el equilibrio entre la familia y el trabajo se ha vuelto un reto para todos los matrimonios. Como pueden, los padres intentan conciliar ambos factores en pos de una mejor calidad de vida, buscando que sus pequeños hijos no se sientan abandonados cuando ellos no están. Sin embargo, llevar una vida acelerada producto del trabajo de ambos, nos deja como consecuencia que cada vez existan más personas que se declaren sin energías para cumplir cabalmente con la crianza de sus pequeños, quienes se sienten desplazados de las prioridades de los adultos. Es por esto que estos sencillos consejos buscan ayudarte a mejorar la calidad del tiempo que puedes pasar con tus hijos, buscando que el apego y unión sean los factores principales en la familia:

• 1. No lleves a casa las preocupaciones del trabajo

  No importa si tuviste un mal día, si no alcanzaste a realizar todos tus compromisos o si dejaste un sinnúmero de pendientes sobre tu escritorio. Es hora de desconectarse de la oficina para vincularse con las personas más preciadas de tu vida, hazles saber que llegaste para estar presente.

• 2. Establezcan rutinas

  Si los horarios de llegada a casa se los permite, establezcan un horario para cenar todos juntos, rutinas de sueño, de lectura de cuentos o de conversación. Simples actos te ayudarán a recordarles a tus hijos que son importantes y que los amas.
  
  
  

• 3. Ayúdense

  No es ningún misterio que todos debemos seguir trabajando en casa después de un día agotador de trabajo, pues ni la ropa se lava sola, ni la casa se ordena de manera automática, por lo que es muy importante que todos, según sus posibilidades, ayuden a que la casa funcione de manera óptima.
  

• 4. Reserven un día para la familia

  Conservar una tarde o noche para uso exclusivo de actividades en familia, genera que todos tengan ganas de llegar pronto a casa. Busca diferentes actividades: juegos de mesa, noche de películas, conversación, lo que sea, pero programada y hecha tal como si todos fueran visitas de paso por la casa, es decir, con lo mejor que tengan. Preparen unos refrescos, algo para comer, luzcan contentos, como si fueran a recibir a los invitados más importantes que podrían tener.
  
  
  

• 5. Dense gustos de vez en cuando

  Que ambos padres trabajen, sin duda que también genera ciertos beneficios que de otra manera no existirían. Por eso es bueno que de vez en cuando planifiquen algunas actividades que sean del gusto de todos: una tarde en un centro de juegos para niños, viajes cortos a lugares que no conocen o frecuentan, vacaciones en un lugar escogido por todos, etcétera.
  
  
  

• 6. Demuestren amor e interés

  Es cierto que muchas veces al llegar del trabajo, lo único que deseamos es poder sentarnos un minuto y no escuchar problemas de nadie. Sin embargo, debes tener en cuenta que son muchas las horas en que tus hijos no te han visto y que los problemas que tú ves como algo sin importancia para ellos pueden significar que el mundo se les está cayendo a pedazos. Así que respira hondo, escucha atentamente y luego ofrece un abrazo amoroso que les diga de manera sencilla que siempre estarás para apoyarlos.
  
  Y, por sobre todo, recuerda que la crianza es una sola; los días vuelan y los niños crecen muy rápido. Nunca más volverás a tener la oportunidad de escuchar su risa de niño nervioso al jugar, pues cada minuto es uno menos para que comiencen a emprender el vuelo hacia su propio nido.
  
  Por:Camila Gomez

Christian Grey existe, conoce a Alexander Boettcher

Este hombre es real pero es MUCHO peor que el de Fifty Shades of Grey. 

Alexander Boettcher

Alexander Boettcher pudiera parecer otro guapo chico milanés con mucho dinero, un cuerpo de dios y un ego superinflado. Sin embargo, es un sociópata controlador y un criminal.

Tiene 30 años, viene de una familia italiana de mucho dinero por parte de su madre. Su padre era un doctor alemán quien lo abandonó cuando él tenía catorce años. 

Este guapo italiano se casó con Gorana Bulog, una modelo croata, pero a pesar de lo hot de esta mujer, él era infiel con muchas otras. Sin embargo, la infidelidad es el menor de sus defectos...

Hace un par de años, Boettcher conoció a Martina Levato, una estudiante de 20 años en un bar latino en Italia y desde ese momento ella se convirtió en su sumisa (tal como le pasó a Anastasia Steele con Christian Grey, sólo que esto no es ficción).

Él tenía tal control sobre ella que hasta le hizo una marca en la cara con un bisturí para demostrar su posesión. What!

Alexander Boettcher

Los familiares de Martina la describen como una niña estudiosa, inteligente y linda hasta que conoció a Alexander. Además, este hombre tenía en el palazzo de su mamá un cuarto lleno de artefactos sadomasoquistas que usaba con sus sumisas.

Aunque todos los cercanos a Martina le advirtieron sobre su relación con él, ella estaba poseída por el sexy financiero. Lo peor es que él le mandaba mensajes horribles a Martina, diciéndole que estaba demasiado gorda pero que "aún así se había enamorado de ella". 

Martina Levato

Toda esta relación de dominante/sumisa estaba llena de tríos, obviamente con chicas que Alexander escogía y únicamente se hacía lo que él pedía, sin que las mujeres pudieran decidir nada.

Una cosa es segura: Martina cambió drásticamente después de ser la "sumisa" de Alexander y llegó a adorarlo como si fuera su amo. Este megalómano exigía que todos lo llamaran "The King", título que le exigía a esta chica.



Aunque la enfermedad de esta relación cambió a Martina, no había llegado a afectar a alguien más, hasta que Alexander tuvo una idea escalofriante. En algún momento, a él se le ocurrió que el pasado de su sumisa debía de ser borrado. Y por pasado, se refería a sus exes. Alexander le dijo a Martina que debía purificarse y sólo podía lograrlo con desfigurar la cara de sus ex novios con ácido. De sus víctimas más notables fue Pietro Barbini, un ex de Martina quien había estado en contacto con ella por motivos amistosos.


En diciembre de 2014, la pareja engañó a Barbini con una entrega falsa de un paquete y Martina misma le aventó ácido en la cara, desfigurándolo para siempre. Estos dos fueron arrestados y condenados a catorce años por sus actos.

Alexander sentenciado a 14 años de carcel.

Mientras tanto, Pietro Barbini declaró que nunca cree poder volver a salir a la calle por tan horrible que le quedó la cara y que preferiría dedicarse a la música en su casa para "trabajar desde la oscuridad".
¡Qué shock!

Además, Martina tuvo un hijo con Alexander hace unos meses y la jueza dijo que el bebé les sería confiscado por el Estado y además señaló: "lo mejor para ese niño sería nunca saber quiénes son sus verdaderos padres".

La jueza sentencia a esta pareja y les dice que de todos los criminales que ha sentenciado ellos son "los más peligrosos, pues hay un vacío en dónde debería de haber un alma".
Esperemos que Pietro Barbini consiga la paz destruida por Martina y Alexander.

Combinaciones PERFECTAS de COLORES para tu look

Combinar correctamente los colores es una de las partes mas importantes a la hora de vestirse; por eso compartimos con ustedes algunas gamas de colores con las cuales no tendrás problemas a la hora de combinar tus prendas de vestir.  

Fuente: Genial.guru

KYLIE JENNER FESTEJÓ SUS 18 AÑOS

RECIBIÓ UN IMPRESIONANTE REGALO DE CUMPLEAÑOS.

La menor de las Kardashian´s cumplió oficialmente 18 años, durante su celebración, a los paparazzis le sorprendieron varias cosas, entre ellas, la reunión de Kris y Caitlyn Jenner luego de tanta espera. Además del nuevo look de Kylie, donde presumió una cabellera rubia.

Luego de tanta espera la modelo y socialité Kylie Jenner recibió una sorpresa en su cumpleaños número 18. La fiesta número 18 de Kylie se la llevó uno de sus regalos sorpresa que le dio su novio Tyga, quien sorprendió a la socialité nada más con un pequeño Ferrari 482 Italia. La sorpresa de Kylie la estaba esperando a fuera de un club nocturno en West Hollywood, el Ferrari se encontraba envuelto en un moño rojo, que resaltaba el color blanco del automóvil.

TODOs PROBaron LOS LABIOS DE KYLIE JENNER EN SU FIESTA DE CUMPLEAÑOS

La estrella de reality celebró con sus amigos, su familia e incluso con Zayn Malik en West Hollywood y publicó una fotografía del increíble pastel que le regalaron.

“Feliz cumpleaños Reina Kylie” decía el pastel en forma de unos labios gigantescos. ¡Sí, tan gigantes como los de Kylie!.

KYLIE Y KENDALL JENNER continuaron la fiesta EN LAS PLAYAS MEXICANAS

Al parecer las playas mexicanas son el destino preferido de las hermanas Jenner-Kardashian, así que Kylie no pudo elegir mejor lugar para seguir con las celebraciones de su cumpleaños que en este paradisiaco destino. Kylie de 18 años, su novio de 25, y sus amigos, abordaron un lujoso bote para disfrutar del buen clima y desfilar sus mini-bikinis.

En el grupo se puede apreciar Kylie, Kendall, Tyga, Jose Francis, Abbey Wilson, Pia Mia además de un par de amigos más.

Corte LOB, el estilo de pelo de las Celebridades. Te favorece?

Después de que hace unos años el Bob invadiera las portadas de las revistas, en este 2015 ha llegado una nueva tendencia que querrás probar. El nombre LOB viene de Long Bob, una descripción exacta de este corte, es el Bob que todas conocemos pero un poco más largo. Que si bien el primero le queda a muchas chicas, el corte lob favorece también a muchas otras.

 El corte lob, es un corte más versátil, es excelente para las chicas que no son fans del cabello muy corto, pero que les gusta verse innovadoras y siempre a la moda. La forma del corte también termina en puntas, pero éstas llegan hasta los hombros o unos diez centímetros más abajo.
La ventaja de este corte es que lo puedes llevar planchado, pero también se te verá increíble con ondas y hasta con chinos, lo que lo hace muy versátil y una buena opción para casi cualquier tipo de rosto.

El corte lob es ideal para casi cualquier chica, sobre todo si su forma del rostro es ovalada. Como ventaja, puedes estar segura de que te otorgará un aspecto más juvenil y sofisticado.

Así que, ¿qué esperas para cortarte el cabello con un buen corte lob que seguramente hará verte moderna e increíble.

Sentirse bien: Conoces el punto Feng Fu?

La acupuntura plantea que cuando aparece una enfermedad, esta no es más que la acumulación o deficiencia de la energía en algún lugar del cuerpo. Para regularizar su circulación se recurre a la punción por medio de las agujas que se sitúan en los correspondientes pozos. El Feng Fu es uno de estos puntos y constituye un lugar de alto potencial energético. Su función, entre otras, es promover la conexión entre cabeza y cuerpo. 

En la medicina china, el cuerpo es considerado como un sistema de energía. La acupuntura y los masajes afectan el flujo de energía y la función de sus órganos. 

Bajo este concepto se ha descubierto que el uso de un cubo de hielo, en cierto punto de la cabeza, puede traer muchos beneficios para nuestra salud.

Existe en nuestro cuerpo, justo entre la confluencia de la cabeza y el cuello, un punto llamado por la acupuntura china como Feng Fu, que se traduce al español como palacio del viento. Este es un punto ideal para estimular, ya que ejercer presión allí trae beneficios para nuestra salud.

 

El método de estimulación del punto Feng Fu no cura enfermedades, pero puede devolver el equilibrio físico, rejuvenecer el cuerpo y dar un fuerte impulso de la vida.

Además puede tener beneficios como:

• Mejorar el sueño.


• Ayudar al sistema digestivo.


• Eliminar resfriados frecuentes.


• Disminuir el dolor de cabeza, de muelas y en las articulaciones.


• Mejorar la respiración y el sistema cardiovascular.


• Ayudar con la artritis, hipertensión e hipotensión.


• Curar infecciones gastrointestinales y de transmisión sexual.


• Administrar trastornos de la glándula tiroides.


• Mejorar el asma.


• Ayudar con trastornos en el tracto gastrointestinal, obesidad y malnutrición.


• Reducir la celulitis.


• Arreglar trastornos menstruales, impotencia, frigidez, problemas endocrinológicos o infertilidad.


• Ayudar a trastornos psico-emocionales, estrés, la fatiga crónica, depresión e insomnio.

¿Cómo hacerlo?: Acuéstate y coloca un cubito de hielo directamente sobre la zona Feng Fu, la cavidad de la parte posterior de tu cabeza descripta anteriormente. Sentado también lo puedes hacer. Asegúrate de sostener el cubito de hielo en ese lugar durante 20 minutos. Puedes utilizar un vendaje, una bufanda o cualquier otra cosa que encuentres útil para asegurar el cubito de hielo en el lugar.

Puedes repetir la rutina por la mañana antes de comer o beber cualquier cosa, y por la noche antes de irte a la cama. Debes hacer un descanso de 2 días entre rutinas.

Al principio podrías sentir frío, pero al cabo de 30 o 40 segundos, sentirás cómo el calor va directo al punto Feng Fu. Algunos experimentan euforia los primeros días debido a la liberación de endorfinas en el torrente sanguíneo.

Las contraindicaciones para su estímulo son: durante el embarazo, en caso de usar marcapasos, si se sufre epilepsia y en caso de esquizofrenia. Además, si usted sufre de alguna condición especial, lo mejor es siempre consultar a un médico o profesional antes de enfrentar cualquier tratamiento.

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Historia y origen del "PIQUE MACHO" sabores de Bolivia

Pique Macho

El Pique Macho (o pique a lo macho) es un plato típico boliviano de los valles, específicamente de Cochabamba.  Es conocido por sus grandes y suculentas raciones, es una delicia. Su origen se remonta al año 1974 al Restaurante Miraflores, de la pareja: Honorato Quiñones Andia y Evangelina Rojas Vargas. En Bolivia, el nombre oficial lo dieron los pilotos del Lloyd Aéreo Boliviano en un comentario circunstancial.

"El Pique Macho fue una creación colectiva de los comensales que frecuentábamos el Restaurante Miraflores, por entonces ubicado en el Prado. Sencillamente pedíamos carne picada con papas fritas y locotos cortados transversalmente, para que inciten más la sed." De allí parece haberse emparentado con el intendente Orureño, por la cantidad de carnes y menudencias que hoy exhibe; acompañado de una cerveza Taquiña bien fría, podria ser el ultimo deseo antes de morir de un K'ochalo. En una encuesta realizada por el Facebook en mayo del 2011 (¿Que plato Cochala prefieres?)  de 2.937 votos, la primera posición en preferencia es el Pique macho con 1395 votos, seguidos por el Sillpancho y Chicharrón con 438 votos y 428 votos respectivamente.

 Pique macho en HD

Pique macho del bicentenario

Donde lo encuentras en Cochabamba: 

En El Prado.- Dos establecimientos se especializan en buenos Piques Machos, y los dos son tradicionales: El Savarín, de Octavio Camacho, quien ha sido Presidente de la Cámara de Empresarios de Restaurantes y El Tunari, de la familia Arévalo-Panozo. 

En Cala Cala.- La Casa del Gordo, del Chef Rufino con años de experiencia. 

En La Recoleta.- El Pique Lobo, de la Casa De Campo, invención de Cacho Lobo. Viene jugosito. Es muy apreciado a toda hora.

En La Calle Tarija.- Allí, en su segunda cuadra, se trasladó el Restaurante Miraflores, de Don Honorato Quiñones. Que es donde se sirve el Pique Macho Original y auténtico.

Hoy por hoy, el consumo de pique macho se a expandido por todo el país, apareciendo también  diferentes formas de preparar, se aumentaron ingredientes (tipos de carne y chorizos ) y hasta diferentes formas de llamarlo y escribirlo como ser: Pique a lo macho, pique macho, pike, pique, picacho, etc.

A continuación la receta básica de un pique macho.

Receta Pique Macho:

Ingredientes:

1 kg. de carne de ternera en tacos

5 papas grandecitas

150 gr. de papaya limpia

Medio pimiento italiano

1 tomate

2 huevos cocidos

1 cucharadita de ajo molido

1 cucharadita de comino molido

Media cucharadita de pimienta negra molida

Aceite de oliva

Sal

Elaboración:

1. Poner la carne en un bol y añadir el comino, el ajo molido, la pimienta, la papaya triturada, un chorro de aceite y sal. Remover bien y dejar macerar durante dos horas.

2. Pelar y picar las papas para freir, en gajos grandecitos, freir en abundante aceite templado, como para confitar. Cuando las patatas estén tiernas, sacar del sartén y subir el fuego al máximo, una vez que el aceite esté bien caliente, se vuelven a meter las patatas y se dejan hacer hasta que estén doraditas.

3. En otra sartén, ponemos la carne, a fuego medio y tapado. Se deja hacer hasta que la carne esté bien hecha, tiene que quedar con una salsita.

4. En una fuente poner primero las papas, encima la carne con su salsa, rodajas de huevo cocido, rodajas de pimiento y de tomate, poner un poco de sal por encima y listo para comer.

Quién no lo haya degustado debería probarlo

 pues es un sabor inolvidable, ¡Viva Bolivia!

Por: Juan Pablo Pierola

CÓMO AYUDAR A NUESTROS HIJOS A SUPERAR EL MIEDO A LA OSCURIDAD.

Crecer no es nada fácil. Cuando eres pequeño, absolutamente todo,  es nuevo. Es muy común que el miedo (o angustia) aparezca en los niños de diferentes formas. Una de las más comunes es el miedo a la oscuridad.

Muchos especialistas recomiendan para conciliar el sueño, apagar la luz, ya que, con la luz apagada se favorece la producción la melatonina, hormona que contribuye al descanso. Pero entonces entra el conflicto del miedo a la oscuridad para un pequeño.

Un niño necesita dormir por lo menos sus ocho diarias, y para ello tiene que sentirse seguro y protegido. Los padres tienen que pensar en cómo adaptarle su cuarto de la mejor forma, para que tenga la seguridad que necesita.

La oscuridad se puede relacionar con el miedo a separase en definitiva de los seres queridos o a la aparición de cosas extrañas e inexplicables como monstruos o fantasmas.

Es probable que todos los niños pasen por esta etapa difícil. Por eso compartimos contigo estos consejos que pueden ser útiles para ayudarles a perder el miedo a la oscuridad. 

Coloca una lámpara cerca.

Una pequeña lámpara o foco es un excelente comienzo. Inclusive, puede ser una actividad familiar ir a comprarla juntos; que el pequeño escoja (en la medida de lo posible) su propia lámpara, puede ayudar en gran medida. Existen muchas de diversas formas y decorados.

Adapta el cuarto.

Nunca está demás "echar un ojo" y revisar su cuarto, quizá sin saberlo hay algunos elementos que combinados con la luz, pueden crear sombras macabras. También revisa si no hay algo que pueda caerse y hacer un ruido inesperado, que podría alterar el sueño y los nervios del pequeño.

Cuéntale un cuento.

Puedes comenzar a relacionar la actividad de dormir con la de lectura; así, antes de dormir puedes contarle una historia en la que le digas que la oscuridad es algo normal, además incentivarás el hábito de la lectura. Puedes incluir un súper héroe, por ejemplo, que vence el temor a la oscuridad cada noche o buscar en la red cuentos especifico al respecto.

Acostumbrarlo en el día.

Busca crear actividades en las que metas a tema la oscuridad y la hagas ver como algo normal. Jugar bajo las sábanas con el pequeño o meterse abajo de la cama podría ayudar a acostumbrarlo a la ausencia de luz. Hay juegos como "la gallina ciega" o "las escondidas" que también pueden ayudarte a relacionarlo con la oscuridad de una forma divertida.

Recuerda que lo más importante es mantener la comunicación abierta e incitarlo a que te platique absolutamente todo lo que siente. No hay que hacer menos sus preocupaciones y miedos; trata de entenderlo lo más posible, que a fin de cuentas, también fuimos niños y le tuvimos miedo a la oscuridad.

Estilos Primavera/Verano 2015

Carolina Herrera 

 

 La diseñadora venezolana sabe cómo llamar nuestra atención. ¿Cómo lo hizo esta vez? Sumándose a la tendencia floral, pero por supuesto según sus propias reglas. El tulipán fue la flor elegida por Carolina Herrera como hilo conductor de toda la colección, instalando el blanco, el rojo y el negro como los grandes protagonistas. Me encantó, y no sé ustedes, pero yo lo que más amé fue ese aire futurista que le puso a sus diseños y que debo decir me sorprendió bastante viniendo de ella. Clap clap por atreverse.

Tommy Hilfiguer

Nos fuimos a Woodstock. Y es que está claro que la inspiración de Tommy Hilfiger está por allá en los años 60, en los festivales de rock y en las groupies del tipo Penny Lane en Almoust Famous. Mucho abrigo de piel, botas altas, estrellas y glitter; en definitiva, mucha diversión. Además, Giorgia May Jagger abriendo el desfile, no pudo haber sido más acertado. Mención especial nuevamente a Kendall Jenner y su mansa cuerá desfilando en bikini.

Lacoste

 La cuota sporty este año la puso Lacoste, dando un giro definitivo a lo que la marca nos tiene acostumbrados en pasarela. Y es que el nuevo director creativo, Felipe Oliveira Baptista, nos trajo una apuesta mucho más atrevida, llena de colores, chaquetas deportivas y vestidos anchos inspirados en camisetas de basquetball. Ahora ojo, que puede haber una nueva mente creativa, pero el lado chic a Lacoste no se lo quita nadie.

J. Mendel

 

 Totalmente llamativa la colección de J. Mendel. Los estampados psicodélicos fueron la tónica de sus diseños en esta fashion week, con colores súper prendidos y siluetas perfectas que, si bien variaban entre uno y otro vestido, seguían esa sofisticada línea tan propia del diseñador. 

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Define tus abdominales en 30 días. Reto ABS 30 DIAS

Hoy en día mucha gente quiere lucir un cuerpo tonificado y bonito para cuando se acerque la primavera y verano y deseen ir a la piscina ó simplemente presumir la figura, pero saben que no tienen el tiempo suficiente para conseguirlo.

Pues bien, con este reto para definir abdominales, les podemos ayudar a eliminar grasa abdominal que tengan acumulada en el vientre y a mejorar su rendimiento físico. Para ser sinceros, no es nada fácil poder conseguir resultados visibles en poco tiempo, pero evidentemente claro que podemos notar mayores resultados con una dieta efectiva y una rutina de entrenamiento útil para definir abdominales.


La alimentación es un aspecto crucial y básico que debemos cuidar para tratar de definir los abdominales. Es mucho más importante que el ejercicio en sí, ya que es el recorte de alimentos con sodio, grasas y de carbohidratos los que nos va a permitir que se pueda apreciar nuestra musculatura abdominal.
Eso sí, aunque no sea tan importante como la dieta, el ejercicio físico es la segunda variable más importante para lograr nuestro objetivo. Con este reto para definir abdominales, tendrán a mano una buena forma de ejercitarse.

Reto para definir abdominales – Descripción

• Duración: 30 días
• Días de entrenamiento semanal: 7 a la semana, o sea, que se entrena todos los días del mes
• Descanso: La secuencia de ejercicios se tendrá que hacer en el menor tiempo posible, descansando lo mínimo imprescindible para completarla.
• Material: Ninguno, ya que son ejercicios que se realizan con el propio peso
• Dificultad: Principiante – Intermedio
• Objetivos: Definir abdominales y perder peso

Reto para definir abdominales – Ejercicios

Los ejercicios que se deben realizar a diario, son los siguientes:

• Abdominales de Crossfit
• Tijeras verticales
• Planchas

Los días de entrenamiento y las repeticiones que deberemos hacer en cada una de ellas, viene indicado en el siguiente esquema: